Kinesi-Pilates
Il Kinesi-Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e ad avere maggiore armonia e fluidità nei movimenti, utile soprattutto per chi soffre di mal di schiena.
Il metodo Pilates nasce all’inizio del 20° secolo da Joseph Pilates che cerca una sintesi tra mente e corpo. Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e mm lombari.
Fino a non molto tempo fa la sua applicazione era limitata all'ambiente dei ballerini classici, dopo è stato scoperto da atleti e gente comune. Negli ultimi anni il successo del metodo è aumentato notevolmente.
A differenza di altri tipi di ginnastica, il Pilates non è un semplice insieme di esercizi, ma un vero e proprio metodo. È una tecnica rigorosa che richiede la consapevolezza del proprio corpo con impegno e costanza, è adatta a tutti e a tutte le età: corregge i difetti posturali e contrasta il rischio di irrigidimento articolare nell’età adulta.
La versatilità della tecnica ha permesso il suo utilizzo anche nell'ambito della riabilitazione.
I principi basilari del metodo Pilates sono sei:
- La Respirazione, sempre ben controllata;
- Il Baricentro o Power House, deve diventare centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
- La Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione;
- La Concentrazione, la mente deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo;
- Il Controllo, non si devono effettuare movimenti avventati;
- La Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.
Il Pilates è un valido aiuto nella cura e prevenzione del mal di schiena tramite esercizi mirati con o senza gli attrezzi specifici, quando si sceglie questo metodo per la cura e la prevenzione del mal di schiena è opportuno rivolgersi a centri specializzati con insegnanti qualificati.
Nella sua forma più eccelsa il Pilates è “poesia in movimento”.
Il corso si svolge:
- martedì e giovedì ore 19.15/20.15
- martedì e giovedì ore 20.15/21.015
- lunedì e mercoledì ore 19.45/20.45; 19.30/20.30
- lunedì e mercoledì ore 19.15/20.15, 20.15/21.15 intermedio ed avanzato