Fisioelle

Il Kinesi-Pilates non è un insieme di esercizi ma un metodo, una tecnica che richiede la consapevolezza del proprio corpo e permette a quest’ultimo di interagire con la mente.

I principi basilari del metodo Pilates sono sei:

1.       La Respirazione: deve essere sempre ben controllata;

2.       Il Baricentro o Power House: deve diventare centro di forza e di controllo di tutto il corpo; 

3.       La Precisione: ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione;

4.       La Concentrazione: la mente deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo; 

5.       Il Controllo: non si devono effettuare movimenti avventati; 

6.       La Fluidità: questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.

I vantaggi del Pilates sono:

·        Miglioramento della la postura,

·        Eliminazione del mal di schiena,

·        Incremento della forza e della resistenza,

·        Miglioramento della coordinazione e dell’equilibrio,

·        Recupero della forza dopo una lesione e prevenzione da futuri traumi,

·        Riduzione della circonferenza di addome, glutei e cosce,

·        Prevenzione dell’osteoporosi,

·        Diminuzione dello stress ed aiuto a rilassarsi oltre che dormire meglio.

Tale tecnica, seppur non dolorosa, richiede comunque l’aiuto di insegnanti qualificati affinché il Pilates possa esprimersi al meglio come “poesia in movimento”.